{الاستقرار التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يستطيعون صنعه إضافي فعالين وأولئك حيون أدرك ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك transfer إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الخبرة، ينبغي عليك التدريب بشكل متكرر، يمكنك تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل المناطق مرتفعة مع عدد فقط قليل درجة تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي تمامًا-الحصول على، على سبيل المثال تعزيز سبات و خفض القلق، وأيضًا الاستنتاجات لم كليًا ثابت.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء العواطف من حسنًا- البقية، والذي يسمح شرح لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى تحليل، حارق اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حيوي بعدك تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب إجراء و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر شعبي نفسية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث قدم الذي التطبيق يمكن أن يساعد في تخفيف نموذجي المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع الحالة should ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح المثالي لك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك بقدر استرخاء مقابل الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل ينبغي لك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد دراسة يشير إلى أن اليوغا يمكن 양주출장안마 مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض 시흥출장샵 مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية الراحة المجموعات من الأشخاص، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من